Träningsfilmer

Filmer att beställa för dig som vill träna hemma och vill ha guidning. Jag visar och guidar dig  i övningarna, men tanken är att du själv ska utveckla dom på ditt sätt.  Stretch filmen finns att se gratis men går också att beställa för den som vill det.

Övningarna är till för att du ska få bättre kontakt med både kropp och själ, och ihop med andningen lösa upp spänningar och blockeringar så att din kropp får ett bättre energiflöde och därmed blir mjukare, smidigare och behagligare att vara i. Alla övningar har sitt speciella ändamål och du kan bygga ihop dom som du själv känner passar dig. 

Vid köp av två 99 kr filmer, eller yoga och stretch filmen, en 49 kr. film på köpet. Mejla eller ring mig vid beställning. 073-6151074 mariaengevik@gmail.com 

112372204_q4pnGk0u_1415097234

Arm Flow: Det här är en övning som hjälper dig få rörlighet och styrka i axlar och armar först och främst, men även höfter och ben får jobba. Det gäller att ha stabilitet och kontroll i kroppen. Lugna och härliga rörelser som fyller dig med energi till sensuell musik. (5.40 min.) 99 kr.

112373756_Xti6b2_1415097214

Axlar Release: I denna övning jobbar vi med axlar och skuldror. Kraften kommer inifrån och armarna får bara följa med. Den hjälper till att lösa upp spänningar och blockeringar. Även midja får jobba till upplyftande indianmusik. (6.15 min.) 99 kr.

112373830_BjImSMPl_1415097197
Shake Loose: Här skakar vi ur ben och armar. Frigör trög energi och fyller på med ny. Kraften kommer från höfter och axlar. Till Deva Premals härliga mantra musik. (9. 30min.) 99 kr.
112374555_YfKzH_1415097447
Ben Power : I denna övning gäller det att stampa. Stampa ur allt du inte längre vill bära på och fyll på med kraft. Fysiskt stärkande för ben och rumpa. Kraftfulla rörelser till trummusik. (8. 50 min.) 99 kr.
112375721_6PtVx_1415097906
Rygg Booster:  I denna övning håller vi oss på golvet. Den stärker hela baksidan men även armar och mage får jobba. En jobbig men rolig övning som blandas med yoga och simrörelser till härlig indianmusik. (3. 20 min.) 49 kr.

112555396_nuPByBmN_1415193395

Höfter Mage: En övning som stärker din mage och löser upp spänningar och blockeringar i bäcken och ländrygg. Enkel men kraftfull till medryckande indianmusik. (2. 40 min.) 49 kr.

112377896_KPs5fBsZg_1415098779

Go Wild: Här hittar vi det vilda i oss och släpper loss allt inom oss som vill komma fram. Vi hittar vår urkraft till musik som hjälper till att höja tempot. Du väljer själv hur jobbig denna övning ska bli, men svettigt blir det. (5 min.) 99 kr.

112377169_e37CdMoPW_1415098464

Swing och Twist: Till rolig zigenarmusik swingar vi  loss armar och ben, men twistar emellan. Här gäller det att vara mjuk i kroppen och hitta lekfullheten i dig. Bra för midja, axlar och ben. (4.30 min.) 99 kr.

113888617_KkXUjqSn_1415961853

Ben Vigour: Denna övning hjälper dig att få styrka och smidighet i ben och höfter. Genom att hitta din feminina sensuella kraft är det enkelt att träna muskler på ett befriande sätt. 49 kr.

112376371_BhM5lT9jb_1415098161

Yoga stretch och andning: Du får gå igenom hela kroppen i denna övning. Ryggrad, mage, skuldror, axlar, lår, höfter, midja, rumpa, insida och utsida ben. Andningen hjälper till att lösa upp spänningar och blockeringar. Du blir balanserad energimässigt och får igång energiflödet i hela din kropp. Till lugnande mantra musik av Deva Premal. (27m.30 s.) 149kr.

 

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

Din inre visdom

%d bloggare gillar detta: